運動不足を感じているけれど、大人数のジムでは周りの目が気になって、なかなか通う勇気が出ない——そんな経験はありませんか。

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ある運動初心者のモヤモヤ

※以下は、運動初心者がジム通いをためらう状況によくある一例をもとに構成したものです。特定の個人の実体験を描いたものではありません。

悩み:大人数のジムに一人で行く勇気がない

Pさん(30代)は、健康診断の結果をきっかけに運動を始めたいと思っていましたが、大人数のジムに一人で通う勇気が出ず、なかなか行動に移せずにいました。

葛藤:自己流では正しいフォームが分からない

自宅で自己流の筋トレを試したこともありましたが、正しいフォームが分からず、続けても効果が出ているのか不安でした。

転機:完全個室のパーソナルジム「TOKIEL」との出会い

そんなとき見つけたのが「TOKIEL(トキエル)」でした。株式会社TIU(東京都台東区浅草)が運営する、完全個室・完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。トレーニングだけでなく姿勢改善、機能改善、ストレッチ、施術(セラピー)を組み合わせた指導という説明に、Pさんは「これなら自分のペースで、周りを気にせず取り組めそうだ」と関心を持ちました。

体験:無料体験でトレーナーと相性を確認

無料カウンセリング・無料体験を利用したPさんは、理学療法士等の有資格者も在籍するトレーナーから、自分の体の状態に合わせた指導を受けることができました。食事管理も「MEAL SALON」というLINEでの食事写真送付によるアドバイスがあり、トレーニング以外の生活面でもサポートを受けられました。

After:自分のペースで運動を続けられるように

完全個室という環境のおかげで、Pさんは周りの目を気にすることなく、自分のペースで運動習慣を身につけることができました。

TOKIELとは

株式会社TIU(東京都台東区浅草、代表取締役: 篠田拓也、創業2014年8月)が運営する、完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。全国複数エリア(東京、神奈川、愛知など)に店舗を展開しており、2025年9月時点で全国30店舗(出店予定含む)としています(公式サイトによる)。

サービス内容

トレーニングに加え、姿勢改善、機能改善、ストレッチ、施術(セラピー)を組み合わせた指導を行っています。食事管理は「MEAL SALON」でLINEを使った食事写真の送付によるアドバイスがあります。ウェア・ドリンク・プロテイン・器具などのレンタル/提供もあります。

料金プラン

DIRECTLY(月額通い放題)、COUPON TICKET(回数券制)、SUPREMACY(短期集中プログラム)の3種類があります。無料カウンセリング・無料体験も用意されています。具体的な金額は公式サイトの各プランページでご確認ください。

対象者

運動初心者に向けた打ち出しがされていますが、女性・お子様連れも利用可能とされています。

特徴

トレーナー採用倍率50倍以上(公式サイトによる、2025年9月時点)と案内されており、理学療法士等の有資格者も在籍しています。

こんな人におすすめ

• 大人数のジムに一人で通う勇気が出ない運動初心者
• 姿勢改善やセラピーも含めたトータルなケアを受けたい人
• 食事管理のアドバイスも受けながらトレーニングしたい人

入会前に確認しておきたいこと

具体的な料金額は各プランページで個別にご確認ください。「初心者に特化」という表現は運営側の打ち出し方であり、上級者向けメニューの有無は無料体験時にご確認いただくことをおすすめします。

よくある質問

Q. 運動初心者でも通えますか?
A. 運動初心者に向けたプログラムが特徴として案内されています。

Q. 無料体験はありますか?
A. はい、無料カウンセリング・無料体験が用意されています。

Q. 食事のアドバイスも受けられますか?
A. 「MEAL SALON」というLINEを使った食事写真送付によるアドバイスサービスがあります。

まとめ:自分のペースで、完全個室から運動習慣を

Pさんのように、大人数のジムに一人で通う勇気が出ない運動初心者は少なくありません。TOKIELは、完全個室のパーソナルジムです。まずは無料体験で雰囲気を確かめてみてはいかがでしょうか。

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免責事項: 本記事の内容は執筆時点(2026年8月)の情報をもとに作成しています。サービス内容・料金は変更される場合がありますので、最新情報は必ず公式サイトでご確認ください。

最終更新日: 2026年8月25日